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Scéances pour débutants

Ces séances débutants sont faites pour pas à pas intégrer les techniques yoguiques de:

 

Postures (Asanas),

Techniques respiratoires (Pranayamas)

Concentration/Méditation (Dharana/Dhyana) 

 

et donner des bases sérieuses à tous pour aborder le Yoga avec plus de facilité et sécurité.    

Énergie et équilibre (Marianne)
01:35:43

Énergie et équilibre (Marianne)

Séances de postures dynamiques d'1h10 suivie de 8 minutes de détente et de 17 minutes de méditation guidée
Écarts et méditation tantrique (Marianne)
01:37:21

Écarts et méditation tantrique (Marianne)

Asanas sollicitant muladhar çakra suivies d'une méditation tantrique
Reprise en douceur (Marianne)
01:33:39

Reprise en douceur (Marianne)

Postures et relaxation pour 1h30 de pratique
Débutant 4 (Benoit)
01:02:33

Débutant 4 (Benoit)

Cette séance permet de démarrer la pratique de yoga de manière douce et mettre en place les principes de base comme la respiration et l'immobilité Matériel conseillé: tapis de yoga, bloc de yoga
Débutant 3 (Benoit)
01:05:10

Débutant 3 (Benoit)

Cette séance permet de démarrer la pratique de yoga de manière douce et mettre en place les principes de base comme la respiration et l'immobilité Matériel conseillé: tapis de yoga, sangle de yoga
Débutant 2 (Benoit)
58:05

Débutant 2 (Benoit)

Cette séance permet de démarrer la pratique de yoga de manière douce et mettre en place les principes de base comme la respiration et l'immobilité Matériel conseillé: tapis de yoga, bloc de yoga
Débutant 1 (Benoit)
01:00:11

Débutant 1 (Benoit)

Cette séance permet de démarrer la pratique de yoga de manière douce et mettre en place les principes de base comme la respiration et l'immobilité Matériel conseillé: tapis de yoga, sangle de yoga
Prise de conscience du souffle (Marianne)
01:04:09

Prise de conscience du souffle (Marianne)

Par des étirements simples et quelques mobilisations du corps en mouvements, cette séance vise à prendre conscience des différentes zones respiratoires dans le corps
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