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 - Cours de yoga 2h -

Replay des cours en LIVE de 2, comprennnant une partie posturale, ASANAS, une partie techniques respiratoires yogique, PRANAYAMA et une partie concernant la MÉDITATION  

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 - Cours de yoga 1h -

Séance de yoga (plus ou moins 1 heure) comprenant une partie posturale ASANAS et une partie RELAXATION

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 - Pour débuter -

Séances de yoga (plus ou moins 1 heure) pour se former et s'initier  

pas à pas à la pratique des bases et des fondamentaux du yoga

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 - Yoga nidra -

Le Yoga Nidra est un yoga à part entière capable d'amener à de hauts niveau de méditation et conscience

il est très agréable et facile à pratiquer, il suffit d'être confortablement installé (allongé) et de se laisser guider.

 - Salutation au soleil -

Technique importante du yoga..Elle améliore les capacités physique (force, souplesse, cardio), mentale (concentration), énergétique (vitalité) et la santé.

Elle prépare aussi à la méditation

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 - Pranayama / méditation-

Une succession de séquences particulières qui canalise

souffle (prâna) et mental (mana).

 

vous permet d’atteindre l’état de méditation plus facilement.

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