Pranayama & Méditation (techniques de yoga) dirigés suppriment une production incessante de pensées de tous type, rêverie, somnolence, etc…, grâce à une succession de séquences particulières, ils canalisent votre souffle (prâna) et votre mental (mana) pour vous conduire plus facilement jusqu’à l’état de méditation. .

Pranayama & Méditation dirigés est une méthode accessible à tous, à condition de pouvoir rester immobile environ une trentaine de minute.

Les effets de ces séances de yoga : suppression du stress, détente profonde, équilibre et régénération du système nerveux, contrôle de l’émotif, contrôle et clarté du mental, énergie, éveil, connaissance de soi.

Chaque séance vise un objectif précis. En plus des effets précédemment cités, elle apporte aussi ceux de l’objectif ciblé. Elle peut être utilisée pendant des mois avec la même efficacité.