Séance courte composée d'une partie posturale (asanas) et pranayama (techniques de respiration) Accessible à tout niveau Objectif: Prise de conscience et activation de l'espace au niveau du coeur durée: 46 mins Enseignant: Benoit

Séance courte composée d'une partie posturale (asanas) et pranayama (techniques de respiration) Accessible à tout niveau Objectif: Équilibre avec Kapalbathi durée: 49 mins Enseignant: Benoit

Séance courte composée d'une partie posturale (asanas) et pranayama (techniques de respiration) Accessible à tout niveau Objectif: les 4 temps du souffle durée: 44 mins Enseignant: Benoit

Séance courte composée d'une partie posturale (asanas) et relaxation Accessible à tout niveau Objectif: Mobilité des hanches, ouverture de la cage thoracique durée: 42 mins Enseignant: Benoit

Séance courte composée d'une partie posturale (asanas) et relaxation Accessible à tout niveau Objectif: libération des tensions au niveau du nerf sciatique durée: 44 mins Enseignant: Benoit

Séance courte composée d'une partie posturale (asanas) et relaxation Accessible à tout niveau Objectif: ouverture des hanches durée: 41 mins Enseignant: Benoit

Séance courte composée d'une partie posturale (asanas) et relaxation Accésible à tout niveau objectif: ouverture des hanches durée: 46 mins Enseignant: Benoit

Séance courte composée d'une partie posturale (asanas) et relaxation Accessible à tout niveau objectif: ouverture et fermeture des hanches/renfort de la colonne vertébrale durée: 47 mins Enseignant: Benoit

Séance courte composée d'une partie respiratoire (purification et énergie), posturale (asanas) et relaxation Accessible à tout niveau objectif: travail sur le psoas/libérer les tensions sur le bas du dos durée: 46 mins Enseignant: Benoit

Séance courte composée d'une partie posturale (asanas) et relaxation Accésible à tout niveau durée: 49 mins Enseignant: Benoit

Asanas autour des écarts suivi de 15 minutes de concentration-relaxation Durée totale 1h05

Asanas autour de Paschimottanasana, cambrures, Kapalbhati en alterné et concentration-détente Durée totale 1h09

Séance d'asanas pour élèves intermédiaires suivi d'une relaxation dynamisante Durée totale 56 minutes

Asanas travaillant la flexion des hanches ainsi que les torsions suivies de la première étape d'une relaxation dirigée. Durée totale 55 minutes

Séance de postures ayant pour objectif le renforcement musculaire de la colonne vertébrale et du dos, la séance se finit une relaxation

Séance composée d'un enchainement de postures, tout niveau, centré sur la colonne vertébrale (flexibilité et renforcement) suivie d'une relaxation

Asanas et 1 pranayama à but énergétique suivis d'une concentration ouverte, attention pas de remise en situation, pour prolonger la méditation le temps qui se présente

Enchainement de salutations au soleil et postures (asanas) finissant par une petite relaxation

Séance composée d'un enchainement de postures pour travailler sur l'ouverture de hanche, suivie d'une relaxation

Séance pour préparer la posture de la "1/2 Chandelle" (VIPARITA KARANI ASANA), suivie d'une relaxation

Séance composée d'un enchainement de postures (tout niveau) suivie d'une relaxation

Séance composée d'un enchainement de postures (tout niveau) suivie d'une relaxation

Séance ayant pour but le renfort de l'articulation du genou suivi d'une concentration

Enchainement de salutations au soleil et postures (asanas) finissant par une petite relaxation

Séance composée d'un enchainement de postures (tout niveau) suivie d'une relaxation

Asanas et pranayamas débutants suivis d'une mini relaxation