Séances courtes | Sankara Yoga

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Séances courtes

Cette page met à disposition des cours de Yoga en VOD de 20 à 90 mins.

Comprenant une partie posturale ASANAS et une partie de RELAXATION ou RESPIRATION (Pranayama) ou MÉDITATION

Combien de temps avez vous ?

90 minutes

Psoas et Yoga nidra (Marianne)

01:34:04

Psoas et Yoga nidra (Marianne)

Déblocage du psoas avec une brique en vue de la posture de la 1/2 chandelle, suivi d'un Yoga nidra court Durée : 1h34

Séance douce de reprise ( Marianne )

01:27:32

Séance douce de reprise ( Marianne )

Asanas en mobilité, prise de conscience et renforcement suivies d'une méditation guidée Durée : 1h27

Anahata çakra (Marianne)

01:34:47

Anahata çakra (Marianne)

Séance de postures et pranayama autour d'Anahata çakra suivis d'une médiation guidée de François Brousse

Séance à but méditatif (Marianne)

01:38:06

Séance à but méditatif (Marianne)

Asanas, pranayamas suivis d'une concentration (dharana). Séance intermédiaire

Asanas articulaires et méditation guidée (Marianne)

01:34:46

Asanas articulaires et méditation guidée (Marianne)

Asanas articulaires en souplesse et renforcement suivies d'une respiration et d'une méditation guidée. Durée : 1h34

Voie du milieu (Marianne)

01:37:10

Voie du milieu (Marianne)

Asanas "renversantes" suivies de Kapalabhati et d'une concentration. Durée : 1h38

Séance intermédiaire (Marianne)

01:35:09

Séance intermédiaire (Marianne)

Travail postural autour de la pince ( Paschimottanasana) suivi d'une relaxation pour mieux terminer sur un Pranayama et une méditation guidée. Durée : 1h35

Équilibre & intériorisation (Marianne)

01:31:35

Équilibre & intériorisation (Marianne)

Séance d'asanas équilibrée autour de la flexion de la hanche, suivie de pranayamas favorisant le retrait des sens et l'intériorisation. Durée totale : 1h30

60 minutes

Pranayamas-méditation (Marianne)

01:01:06

Pranayamas-méditation (Marianne)

Pranayamas entrecoupé de quelques posture suivies d'une méditation guidée Durée : 1h

Premier deblocage séance N:01 (Francis)

55:59

Premier deblocage séance N:01 (Francis)

Séance du soir (Marianne)

01:06:15

Séance du soir (Marianne)

Asanas et relaxation, ne soyez pas surpris à la fin de la relaxation il n'y a pas de re-localisation, afin de prolonger l'état aussi longtemps que souhaité

Asanas & relaxation (Marianne)

01:05:18

Asanas & relaxation (Marianne)

Asanas et pranayamas débutants (Marianne)

01:05:15

Asanas et pranayamas débutants (Marianne)

Asanas et pranayamas débutants suivis d'une mini relaxation

Renfort des genoux (Marianne)

01:03:47

Renfort des genoux (Marianne)

Séance ayant pour but le renfort de l'articulation du genou suivi d'une concentration

Asanas et relaxation 2 (Benoit)

58:43

Asanas et relaxation 2 (Benoit)

Séance composée d'un enchainement de postures (tout niveau) suivie d'une relaxation

Asanas et relaxation 4 (Benoit)

55:10

Asanas et relaxation 4 (Benoit)

Séance composée d'un enchainement de postures (tout niveau) suivie d'une relaxation

40 minutes

Postures et relax, en montagne#1 (49 mins) (Benoit)

49:22

Postures et relax, en montagne#1 (49 mins) (Benoit)

Séance courte composée d'une partie posturale (asanas) et relaxation Accésible à tout niveau durée: 49 mins Enseignant: Benoit

Postures et relax, en montagne#2 (46 mins) (Benoit)

46:08

Postures et relax, en montagne#2 (46 mins) (Benoit)

Séance courte composée d'une partie respiratoire (purification et énergie), posturale (asanas) et relaxation Accessible à tout niveau objectif: travail sur le psoas/libérer les tensions sur le bas du dos durée: 46 mins Enseignant: Benoit

Postures et relax, en montagne#3 (47 mins) (Benoit)

47:29

Postures et relax, en montagne#3 (47 mins) (Benoit)

Séance courte composée d'une partie posturale (asanas) et relaxation Accessible à tout niveau objectif: ouverture et fermeture des hanches/renfort de la colonne vertébrale durée: 47 mins Enseignant: Benoit

Postures et relax, en montagne#4 (46 mins) (Benoit)

45:56

Postures et relax, en montagne#4 (46 mins) (Benoit)

Séance courte composée d'une partie posturale (asanas) et relaxation Accésible à tout niveau objectif: ouverture des hanches durée: 46 mins Enseignant: Benoit

Postures et relax, en montagne#5 (41 mins) (Benoit)

41:42

Postures et relax, en montagne#5 (41 mins) (Benoit)

Séance courte composée d'une partie posturale (asanas) et relaxation Accessible à tout niveau Objectif: ouverture des hanches durée: 41 mins Enseignant: Benoit

Postures et relax, en montagne#6 (44 mins) (Benoit)

44:37

Postures et relax, en montagne#6 (44 mins) (Benoit)

Séance courte composée d'une partie posturale (asanas) et relaxation Accessible à tout niveau Objectif: libération des tensions au niveau du nerf sciatique durée: 44 mins Enseignant: Benoit

Postures et relax, en montagne#7 (42 mins) (Benoit)

42:54

Postures et relax, en montagne#7 (42 mins) (Benoit)

Séance courte composée d'une partie posturale (asanas) et relaxation Accessible à tout niveau Objectif: Mobilité des hanches, ouverture de la cage thoracique durée: 42 mins Enseignant: Benoit

Asanas et pranayama #1 (44 mins) (Benoit)

44:46

Asanas et pranayama #1 (44 mins) (Benoit)

Séance courte composée d'une partie posturale (asanas) et pranayama (techniques de respiration) Accessible à tout niveau Objectif: les 4 temps du souffle durée: 44 mins Enseignant: Benoit

< 40 minutes

Salutation au soleil (tous niveaux)(Francis)

22:53

Salutation au soleil (tous niveaux)(Francis)

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