1 heure de travail postural suivi de 35 minutes de méditation guidée en détente et visualisation. Vous pouvez faire la séance de postures le matin et le soir la séance de méditation si vous n'avez pas le temps.

Travail postural concernant la flexion et le psoas d'1h05, suivi d'une détente guidée allongée de 30 minutes

1heure de postures associées à 45 minute de Yoga Nidra, vous pouvez faire la séance en 2 temps : un jour les postures & un autre jour le Yoga nidra

Travail autour de la flexion de la cheville suivi d'un Yoga nidra

Renforcement du dos et relaxation